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Sportmedizin

Körperliche Aktivität  und Senkung des allgemeinen Sterberisikos.
Selbst eine gering gradige körperliche Belastung, z.B.  nur am Wochenende, reicht meist aus, um gesund zu bleiben.

Bisher galt als ausgemacht, dass körperliche Aktivität das Herz-Kreislauf-Risiko und das allgemeine Sterberisiko um so mehr absenkt, je stärker die sportlichen Aktivitäte ausgeprägt sind.  "Je mehr, desto besser!" lautete das unter Ärzten und Patienten vorherrschende gängige Vorurteil.  Doch nun zeigte eine im Fachblatt JAMA Internal Medicine veröffentlichte Studie in die in England und Schottland die Daten von mehr als 60.000 erwachsenen Männer einflossen, dass es offenbar bereits ausreicht, wenn man sich nur am Wochenende an zwei Tagen ein wenig sportlich betätigt (150 Minuten). 

Als die Studie nach neun Jahren beendet wurde zeigte sich bei der Auswertung der erhobenen Daten,  dass selbst das als "Wochenend-Krieger" bezeichnete Bewegungsmuster ausreichte, um das allgemeine Sterberisiko und das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungn wie Herzinfarkt und Schlaganfall um rund 30% abzusenken. 
Die Experten stellten zu ihrer Überraschung fest, das es mit deutlich stärkerer regelmäßiger körperlicher Belastung kaum gelang, das allgemeine Sterberisiko im Vergleich zu körperlich inaktiven Männern statistisch signifikant weiter abzusenken.

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Quelle: JAMA Internal Medicine

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