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Sauna:  jetzt ist der deutliche Nutzen von Saunabädern für die Gesundheit abermals bewiesen. Tägliche Saunabesuche haben die größte beobachtete Wirkung.

Saunabäder gelten als gesund - doch es gibt auch viele Menschen - darunter auch Ärzte -  die Saunabäder skeptisch betrachten. Sie befürchten, dass diese den Kreislauf sehr belasten und dass sie dadurch zu unerwarteten Herztodesfällen führen können bzw.  das Entstehen von Herzinfarkten  und Schlaganfällen fördern.

Um die Auswirkungen von Saunabädern auf die Gesundheit in Zukunft wissenschaftlich korrekt bewerten zu können, wurde nun in Finnland - wo  zu vielen Haushalten eine Sauna einfach dazu gehört - über zwanzig Jahre eine Studie durchgeführt, an der mehr als 2.000  Männer mittleren Alters teilnahmen.
Diese gesunden Männer wurden zum Zweck der Auswertung der Gesundheitsdaten in drei Gruppen unterteilt.  Die Männer der Gruppe 1 gingen pro Woche einmal in die Sauna, in Gruppe zwei 2-3 mal und in Gruppe waren es pro Woche 4 - 7 Saunabesuche unterschiedlicher Länge.  Am Ende des  Untersuchungszeitraums zeigte sich, dass die Männer der Gruppe 3 mit Abstand am seltensten aufgrund einer Herz-Kreislauferkrankung gestorben waren - und auch das allgemeine Sterberisiko war am niedrigsten.  Das Risiko von Herz-Kreislauf-Todesfällen und das allgemeine Sterberisiko nahm ansonsten auch mit zunehmender Länge der individuellen Saunabesuche ab.
 

 

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Quelle: JAMA Intern Med. 2015;175(4):542-548. doi:10.1001/jamainternmed.2014.8187.

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