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Winston Churchill wird die Feststellung zugeschrieben "Sport ist Mord". Doch heute wissen wir es besser - dass Sport und andere intensive körperliche Belastungen nämlich im Regelfall der Gesundheit dienen.
Doch auch heute noch gilt als ausgemacht, dass insbesondere extremer Leistungssport der Gesundheit durchaus schaden kann -  beispielsweise durch vorzeitige Abnutzung der Gelenke (Osteoarthrose).
Doch ganz allgemein wird angenommen, dass körperliche Betätigung gut für die Gesundheit ist. Doch gilt dies für jede Intensität der körperlichen Belastung?  Sicherlich gibt es auch da Grenzen, die von der Vernunft vorgegeben werden - doch im Alltag zeigt sich, dass ein Bewegungsmangel schädlich und intensive körperliche Betätigungen eher nützlich sind.
Wenig bekannt ist allerdings über die ursächlichen Zusammenhänge zwischen dem Ausmaß der individuellen körperlichen Betätigung und dem dadurch verursachten Nutzen für die Gesundheit. Jetzt wurde im Fachblatt JAMA eine Meta-Studie veröffentlicht, die anhand der Daten von mehr als 40 Einzelstudien zeigt, dass der Nutzen der körperlichen Betätigung offenbar umso größer ist, je intensiver die Belastung ausfällt.

An den ausgewerteten Studien nahmen mehr als 200.000 Personen teil. In 1. 444.927 Personen-Jahren kam es zu 7.435 Todesfällen. Die Forscher analysierten die Auswirkungen einer eher moderaten körperlichen Betätigung und jenen, die intensivere körperliche Belastungen verursachen. Dabei zeigte sich deutlich, dass der Nutzen in Hinsicht auf das allgemeine Sterberisiko um so größer war, je intensiver die körperliche Belastung ausfiel.
Die Autoren kamen daher zu dem Schluss, dass die behandelnden Ärzte selbst jene Patienten in vernünftigen Grenzen dazu ermutigen sollten, ihre körperliche Betätigungen weiter zu intensivieren, die bereits in ihrer Freizeit sportlich aktiv sind. Dies gilt sowohl für Männer, als auch Frauen  - unabhängig von ihrem Bodymaß-Index und sogar für Personen, die unter einer Zuckerkrankheit, bzw. unter Herz-Kreislauferkrankungen litten.

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Quelle: JAMA Internal medicine

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