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Medizin, Gesundheit und Wohlfühlen
2012
Vitamin D-Mangel bei älteren Menschen
Tägliche
Vitamingaben verbessern die Muskelkraft und die
beeinträchtigte
Körperbalance
Über viele Jahrzehnte wurden
Vitamine von breiten Bevölkerungsschichten regelmäßig in Form von
Multivitamin-Kapseln eingenommen. Das Motto lautete
"Viel hilft auch viel". Doch diese optimistische Hoffnung erwies sich in der
jüngsten Vergangenheit als eine Illusion.
Zahlreiche Studien
zeigten, dass
synthetisch hergestellte
Vitamine offenbar bei weitem nicht so gut zu wirken
wie ihre natürlich vorkommenden Vettern. Und zum anderen bestätigte
sich der Verdacht, dass ohne entsprechende Indikation eingenommene Vitamine auch Schaden anrichten können.
Es ist nämlich nicht so, dass zu viel
eingenommene Vitamine -
ohne Schaden anzurichten -einfach wieder ausgeschieden werden.
Insofern vertreten heute viele Experten die
logisch erscheinende Meinung, dass die Zufuhr
von Vitaminen nur dann wirklich Sinn macht, wenn ein tatsächlicher
Vitamin-Mangel besteht. Und dies ist in den industrialisierten
Ländern nur selten der Fall.
Eine Ausnahme stellt offenbar das Vitamin D dar. Nach den bisher vorliegenden Erkenntnissen scheint es in vielen Fällen vertretbar zu sein, dieses Vitamin "auf Verdacht" einzunehmen. Am besten ist es natürlich, dem Körper das Vitamin in Form von Lebensmitteln zuzuführen, die viel Vitamin D enthalten. Doch die Substanz ist in nennenswerten Mengen nur in Fisch enthalten - zwei bis drei Fischmahlzeiten pro Woche sind daher empfehlenswert. Doch frischer Fisch ist teuer und nicht überall regelmäßig zu erhalten. Daher kann bei diesem Vitamin auch die Zufuhr in Form von Tabletten sinnvoll sein.
Dies gilt insbesondere für ältere Menschen, die oft unter einem relativen Vitamin-D Mangel leiden. Da die körpereigene Produktion von Vitamin D durch Sonnenbestrahlung angeregt wird, kann sich bei jenen Menschen leicht ein Vitamin-D-Mangel einstellen, die sich nur noch selten im Freien aufhalten.
Jetzt werteten Forscher 13 internationale Studien aus, bei denen
ältere Menschen regelmäßig täglich Vitamin-D-Tabletten eingenommen
hatten.
Alle Studien zeigten übereinstimmend und überraschend eindeutig, dass
die tägliche Zufuhr von
800 oder mehr IU (internationale Einheiten) von Vitamin-D vonbei älteren Menschen
deren bereits herabgesetzte Muskelkraft und die beeinträchtigte
Körperbalance deutlich verbesserten.
Diese Therapieerfolge scheinen
besonders wichtig zu sein, da bekanntlich in diesem Lebensabschnitt
Stürze und die sich daraus ergebenden Knochenbrüche vermehrt vorkommen und
oft in der Folge zu lebensbedrohlichen
Komplikationen führen.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=PMID%3A%2022188076
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