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  2012  

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Vitamin D-Mangel bei älteren Menschen

Tägliche Vitamingaben verbessern die Muskelkraft und die beeinträchtigte Körperbalance

Über viele Jahrzehnte wurden Vitamine von breiten Bevölkerungsschichten regelmäßig in Form von Multivitamin-Kapseln  eingenommen. Das Motto lautete "Viel hilft auch viel". Doch diese optimistische  Hoffnung erwies sich in der jüngsten Vergangenheit als eine Illusion.  Zahlreiche Studien zeigten, dass synthetisch hergestellte Vitamine offenbar bei weitem nicht so gut zu wirken wie ihre natürlich vorkommenden Vettern. Und zum anderen bestätigte sich der Verdacht, dass ohne entsprechende Indikation eingenommene Vitamine auch Schaden anrichten können. Es ist nämlich nicht so, dass zu viel eingenommene Vitamine  - ohne Schaden anzurichten -einfach wieder ausgeschieden werden.
Insofern vertreten heute viele Experten die logisch erscheinende Meinung, dass die Zufuhr von Vitaminen nur dann wirklich Sinn macht, wenn ein tatsächlicher Vitamin-Mangel besteht. Und dies ist in den industrialisierten Ländern nur selten der Fall.

Eine Ausnahme stellt offenbar das Vitamin D dar. Nach den bisher vorliegenden Erkenntnissen scheint es in vielen Fällen vertretbar zu sein, dieses Vitamin "auf Verdacht" einzunehmen. Am besten ist es natürlich, dem Körper das Vitamin in Form von Lebensmitteln zuzuführen, die viel Vitamin D enthalten. Doch die Substanz ist in nennenswerten Mengen nur in Fisch enthalten - zwei bis drei Fischmahlzeiten pro Woche sind daher empfehlenswert. Doch frischer Fisch ist teuer und nicht überall regelmäßig zu erhalten. Daher kann bei diesem Vitamin auch die Zufuhr in Form von Tabletten sinnvoll sein.

Dies gilt insbesondere für ältere Menschen, die oft unter einem relativen Vitamin-D Mangel leiden.  Da die körpereigene Produktion von Vitamin D durch Sonnenbestrahlung angeregt wird,  kann sich bei jenen  Menschen leicht ein Vitamin-D-Mangel einstellen, die sich nur noch selten im Freien aufhalten.

Jetzt werteten Forscher 13 internationale Studien aus, bei denen ältere Menschen regelmäßig täglich Vitamin-D-Tabletten eingenommen hatten. Alle Studien zeigten übereinstimmend und überraschend eindeutig, dass die tägliche Zufuhr von  800 oder mehr IU (internationale Einheiten) von  Vitamin-D vonbei älteren Menschen deren bereits herabgesetzte Muskelkraft und die beeinträchtigte Körperbalance deutlich verbesserten.
Diese Therapieerfolge scheinen besonders wichtig zu sein, da bekanntlich in diesem Lebensabschnitt Stürze und die sich daraus ergebenden Knochenbrüche vermehrt  vorkommen und oft in der Folge zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=PMID%3A%2022188076

 

Zur Originalquelle hier (in englischer Sprache)

 

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