Quelle:
Presse-Information Berufsverband Alexander-Technik-Verband
Deutschland (ATVD)
e.V.
Kopfschmerzen
und Migräneanfälle -
Schmerz-Therapie mit Hilfe der
Alexander-Technik:
Mehr
als zwei Drittel aller Bundesbürger klagen über Kopfschmerzen.
Vor allem ist es der Spannungskopfschmerz als Folge von Überlastung
oder ungünstigen Körperhaltungen, an dem mehr als 30 Prozent der
Bevölkerung leiden. Gängige Schmerzmittel und Therapien lindern
den Schmerz zwar in der Akutphase, schaffen aber langfristig meist
keine Erleichterung.
Nachhaltigen Erfolg weist dagegen die Anwendung der Alexander-Technik
auf, die beim Klienten einen Umlernprozess bewirkt. Er lernt,
sich der Ursachen der schmerzhaften Anspannungen bewusst zu werden
und sich anders als bisher gegenüber den Schmerzquellen zu verhalten.
So lassen sich Kopfweh- und häufig sogar Migräne-Attacken ohne
Medikamente bereits im Frühstadium unterbrechen und meist ganz
vermeiden.
Mit
weniger Spannung durchs Leben gehen: Alexander-Technik hilft bei
Kopfschmerzen
„Nach
20jährigem Martyrium mit allen möglichen Arztbesuchen, Akupunktur,
chinesischen Heilkräuter-Kuren, exzessiver Tabletten- und Psychopharmakaschluckerei
bin ich durch die Alexander-Technik nach nur zwei Monaten völlig
ohne Medikamente so gut wie beschwerdefrei.“ (Dagmar P.)
„Mit
der Erinnerung an die Grundsätze der Alexander-Technik –
Hals weit, Kopf nach vorne, Rücken fällt... – konnte ich
mein altes Bewegungsmuster durchbrechen und habe seitdem keine
Spannungskopfschmerzen mehr bzw. kann sie im Ansatz verhindern.“
(Meike Strohbach)
München, den 23. August 2010. Mehr als zwei Drittel aller Bundesbürger
klagen über Kopfschmerzen. Dauerhafte Überforderung oder ungünstige
Körperhaltungen können zu Spannungskopfschmerzen führen, der häufigsten
Form des Kopfschmerzes.
Die Methode der Alexander-Technik lehrt, sich der krankmachenden
Anspannungen bewusst zu werden und diese aufzulösen. So lassen
sich Kopfweh- und Migräne-Attacken bereits im Frühstadium unterbrechen
und häufig ganz vermeiden. Laut Statistik werden 85 Prozent aller
Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen eingesetzt. Die Ursachen der
etwa 150 Kopfschmerzarten, zwischen denen Mediziner unterscheiden,
sind vielfältig. Neben den funktional bedingten Kopfschmerzen,
beispielsweise infolge von Unfällen, hormonellen Störungen oder
organischen Krankheiten, ist es vor allem der Spannungskopfschmerz,
an dem mehr als 30 Prozent der Bevölkerung leiden. Auf Überlastung,
Stress, Ängste und andere psychosoziale Faktoren reagiert der
Körper mit Muskelspannung, die sich als Schmerz manifestieren
kann, und zudem die Gefahr einer Chronifizierung birgt. Vor allem
dann, wenn wir dieses Warnsignal des Körpers dauerhaft ignorieren.
Aber häufig sind auch Verspannungen, etwa durch eine schlechte
Haltung am Arbeitsplatz, für die Schmerzen verantwortlich. Ein
pressender, ziehender oder drückender Schmerz ist typisch für
den Spannungskopfschmerz. Er macht sich beidseitig an den Schläfen
oder im Bereich der Stirn bemerkbar oder kann auch im Nackenbereich
beginnen und von dort über den Kopf nach vorne ziehen.
Alexander-Technik
trainiert Achtsamkeit
Mit Alexander-Technik findet ein Umlernprozess statt. Der Klient
lernt, sich seiner Reaktionen auf bestimmte Reize bewusst zu werden,
innezuhalten und sich anders als bisher gegenüber den Schmerzquellen
zu verhalten. Wenn nun Kopfschmerzen durch eine zu hohe Anspannung
im Hals-, Nacken- und Schulterbereich entstehen, versprechen die
gängigen Therapien meist keinen nachhaltigen Erfolg. Denn die
alten Muster in Haltung und Bewegung gehen weiter und verursachen
über kurz oder lang wieder Schmerzen. Entscheidend ist, gar nicht
erst in einen unnötig hohen Tonus zu kommen, sondern rechtzeitig
den Schmerzanfall zu unterbinden, durch die bewusste Ausrichtung
des Kopfes und der Wirbelsäule. Auch Migräneattacken kann der
Patient auf diese Weise entgegenwirken, und selbst während der
Attacke macht Alexander-Technik Sinn.
Dann wird mit den Nebenerscheinungen gearbeitet und der Klient
konzentriert sich auf die erweiterten oder verengten Blutgefäße
im Gehirn, auf Beckenspannung und Ausrichtung der Augen. Viele
gehen schmerzfrei oder mit deutlich weniger Schmerzen aus der
Praxis. Alexander-Technik ist Hilfe zur Selbsthilfe Die
vor über 100 Jahren entwickelte Technik versteht sich als Lernmethode
zur Veränderung falscher Bewegungs – und Verhaltensmuster.
Der Schüler lernt, Schmerz verursachende Gewohnheiten und Spannungszustände
rechtzeitig zu erkennen und abzubauen. Er verbessert seine Körperhaltung
und vermag alltägliche Bewegungen mit weniger Muskelaufwand
auszuführen und Fehlspannungen zu vermeiden.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Behandlungsmaßnahmen, die bestenfalls
die Symptome beseitigen, erweist sich die Methode auch langfristig
als extrem wirksam. Dies wurde insbesondere auch bei chronischen
Rückenschmerzen wissenschaftlich belegt. Denn Alexander-Technik
betrachtet nicht nur das Symptom, sondern den Menschen, der unter
diesem Symptom leidet, in seinem gesamten Lebenskontext.
„Wenn Alexander-Technik bei mir jemals einen messbaren
Effekt hatte, dann ist es das Verschwinden meiner Kopfschmerzen!
Aspirin erreicht seitdem in meinem Haushalt regelmäßig das Verfallsdatum“,
erklärt Alexander-Lehrerin Meike Strohbach.
Über
den ATVD
Der Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD) e.V wurde
1984 als Gesellschaft der Lehrer/innen der F.M. Alexander-Technik
(G.L.A.T.) e.V. gegründet und im Jahre 2009 in den Berufsverband
ATVD weiterentwickelt. Der ATVD hat zur Zeit rund 370 zertifizierte
Lehrer/innen als Mitglieder. Als deutsche Vereinigung ist der
ATVD Mitglied der ATAS (Alexander Technique Affiliated Societies),
dem weltweit größten Zusammenschluss von Lehrerinnen und Lehren
der F.M. Alexander-Technik. Der ATVD stellt sicher, dass hinter
jedem von ihm anerkannten Lehrer eine fundierte dreijährige Ausbildung,
nach den weltweiten Standards, steht und die Qualität der Arbeit
stimmt. Er setzt sich ein für das Verständnis und die Anerkennung
der F. M. Alexander-Technik und ihres Unterrichts in der Öffentlichkeit
und er fördert die Alexander-Technik in Forschung und Praxis.
Quelle:
Presse-Information Berufsverband
Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD)
e.V.
Website ATVD Alexander-Technik-Verband Deutschland e.V.
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