Sind regelmäßige körperliche Belastungen wirklich gesund - oder stellt Sport möglicherweise eher ein Gesundheitsrisiko dar?

Die Meinungen gehen nach wie vor weit auseinander: während viele Menschen es mit Winston Churchill halten dessen Lebensmotto "No sports please" in aller Munde ist, gehen die meisten Mediziner davon aus, dass regelmäßige körperliche Ertüchtigung vor vielen Krankheiten schützt. Verwirrend ist, dass sich beide Seiten immer wieder einmal mit überzeugend erscheinenden Argumenten zu Wort melden. Diese können dann meist von Laien kaum kritisch bewertet werden.

Zumindest für englisch sprechende Zeitgenossen ist es jetzt leichter sich eine eigene Meinung zu bilden, da das renommierte Wissenschaftsmagazin "Scientific American" (Volltext hier ) jetzt einen sehr ausführlichen Übersichtsartikel publiziert hat, der die bisher bekannten Fakten kritisch wertet und zusammenfasst. Danach scheint es so zu sein, dass die Richtlinien wissenschaftlich gut abgesichert sind, die vom US-Department of Health and Human Services (HHS) im vergangenen Jahr publiziert wurden.

Die Behörde empfahl Personen im Alter zwischen 18 und 64 Jahren als Minimum ein leichtes körperliches Training (z.B. schnelles gehen) von wöchentlich mindestens 150 Minuten. Alternativ kommen auch stärkere körperliche Anstrengungen (schwimmen, schnelles Rad fahren) von wöchentlich 75 Minuten in Frage

Studien haben nämlich gezeigt, dass Menschen die sich an diesen Empfehlungen orientieren im Schnitt 3-7 Jahre länger leben als körperlich inaktive Altersgenossen. Es scheint so zu sein, dass insbesondere das Risiko an Krankheiten wie Herzkreislaufleiden, Krebs und Diabetes zu erkranken durch körperliche Aktivität absenken lässt.  In vernünftigen Grenzen scheint e weiterhin so zu sein, dass mehr auch mehr hilft.

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